凉拌菜花西兰花简单做法
2烹饪步骤1/4 点击查看大图菜花/西兰花切块焯水，锅里放一点盐可以让菜花颜色更好看，尤其是绿色的西兰花，色泽翠绿2/4 点击查看大图准备好肉酱材料，全部适量，建议瘦肉为主，我这是家里老人吃就切了点肥肉3/4 点击查看大图上锅热油，像炒菜一样先下肉，再下蒜丁，辣椒，出香味就加豆瓣酱和蚝油，之后注意后面会介绍。
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1凉拌菜花/西兰花的做法步骤步骤1 菜花切块焯水，水里放点盐颜色会更好看，尤其是西兰花，颜色更绿。焯熟放凉，我这是倒了凉水的菜花步骤2 准备肉酱材料，瘦肉适量，看个人喜好，不爱吃的少切，爱吃的多切，建议瘦肉为主，我这是家里老人吃肥肉特意切的，可以不放。步骤3 开火，烧热油先下肉，再下蒜丁，辣椒，出香说完了。
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1准备食材：半个西兰花，半个白色菜花把菜花们弄成小块，放开水中炒熟后捞出来过冷水准备葱花碗中放糖，淀粉，盐，味精，花椒面加入酱油，醋，加水，做成碗汁把焯熟的菜花放入盘中炒锅里放油，油热后放入碗汁，炒至浓稠浇到菜花中即可作者：fsck_k湘云等会说。
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1方法/步骤1 准备食材：半个西兰花，半个白色菜花2 把菜花们弄成小块，放开水中炒熟后捞出来过冷水3 准备葱花4 碗中放糖，淀粉，盐，味精，花椒面5 加入酱油，醋，加水，做成碗汁6 把焯熟的菜花放入盘中7 炒锅里放油，油热后放入碗汁，炒至浓稠8 浇到菜花中即可好了吧！
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3一直用心去做美食，尤其家人的一日三餐，不仅要营养均衡更要健康，每次餐桌上总是必不可少的一道养生菜，最近天气热，凉拌西兰花挺好，西兰花具有防癌抗癌增加机体免疫力抗衰老，促进生产等功效，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，颜色很美，二者搭配更养生健康，老少皆宜、特别适合春季！
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2凉拌菜花的做法步骤1 菜花洗净、焯水、过凉水备用、步骤2 准备香菜一小把、切断、小米辣3个、蒜瓣3个、切蒜末步骤3 加入切好的蒜末、香菜、步骤4 加入2少生抽、1少耗油、小米辣、步骤5 秘制调料：蒜末+小米辣+一勺韩式辣酱+少许油2勺醋+一勺生抽+一勺白糖+白芝麻说完了。
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61.菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。2.调料制作：蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀3.倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦^_^
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1做法： 1.花生米泡水2.黄豆泡水半天以上3.木耳泡发4.西兰花洗干净备用5.藕削皮备用6.西兰花改刀切块7.胡萝卜切丁备用8.芹菜切段备用9.藕改刀切丁10.水开后先煮黄豆11.黄豆捞出后煮花生米12.下入胡萝卜丁、藕丁同煮13.捞出后下入木耳和西兰花焯熟等会说。
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