SEO基础代谢_seo基础代谢低怎么办
1基础代谢占每日能量消耗的60%_75%,体力活动占能量消耗的15%_30%,食物热效应占10%_15% 基础代谢受年龄，体表面积，肌肉量，性别，劳动强度的影响而有所变化！ 常说的，中年发福是因为基础代谢随着年龄的增长而减慢，所以体重就随之增加了！
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2提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减肥的中年女性来说，首先要在营养均衡说完了。
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2（一个最简单的例子：体重降低10斤，相当于你卸下了10斤的负重，在这种情况下，你的步法会变轻盈，但后面会介绍。
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2除了十万以上的专用仪器以外，几乎所有的基础代谢都是这么测的：你站上去，噼里啪啦一通操作，各种红蓝等会说。
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1同时女性的雄性激素只有男性的1/20,所以增肌减脂效果都会稍逊于男性。雄性激素：促进蛋白质合成代谢，能促进生长和骨骼、肌肉的发育所以女性偏向于胖臀腿的“梨型身材”，男性偏向于胖肚子的“苹果型身材”。试试语音朗读：
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1基础代谢率计算公式(体重=kg 身高=cm): 女性：655 + (9.6 * (体重/2.2)) + (1.8 * 身高) - (4.7 * 年龄);男性： 66 + (13.7 * (体重/2.2)) + (5 * 身高) - (6.8 * 年龄)。试试语音朗读：
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3小伙伴们周二快乐！今日肌肉女主：Seo Ji Yoon来自韩国的女子形体运动员，走向国际舞台的高水平选手，喜欢的读者点赞关注支持！撸铁带来的效果，不是单方面的塑形，而是一连串的蝴蝶效应。撸铁消耗的能量可以说与有氧运动消耗的能量不相上下，而说完了。
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2对于认为靠少吃或者不吃就能减肥的人来说，首先需要清楚基础代谢这个概念。基础代谢是一个人24小时躺着不做任何事，都要消耗掉的热量。因为人体各器官的运作、呼吸、血液循环、维持体温等都要消耗能量，这部分消耗的能量就是基础代谢。基础等我继续说。
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